7 Makanan yang Mempertajam Daya Ingat

Anda sangat beruntung bila memiliki kebiasaan konsumsi makanan sehat dan bergaya hidup sehat. Kebiasaan ini mampu menurunkan risiko terkena diabetes, hipertensi, jantung, bahkan penyakit Alzheimer. Kebiasaan sehat memang bisa menjadi investasi Anda di masa depan. Salah satunya, menurunkan risiko terkena Alzheimer Penyakit ini merupakan keadaan ketika daya ingatan seseorang menurun terus menerus sehingga dia tidak mampu mengurus diri sendiri. Menurut peneliti, Anda dapat terus menjaga kesehatan tubuh sekaligus meningkatkan memori otak serta mempertajam daya ingat dengan mengonsumsi beberapa jenis makanan sehat berikut ini, seperti dikutip dari Health.

1. Avocado 

Buah ini merupakan sumber yang kaya antioksidan vitamin E. Kandungan avokad mampu mengurangi risiko terserang Alzheimer. 

2. Buah berry 

Menurut penelitian buah blueberry, stroberi, raspberry dan buah berry lainnya mengandung antioksidan yang baik untuk meningkatkan fungsi otak. Kandungan buah-buahan ini akan membantu mengurangi penuaan pada otak. Berry juga baik untuk meningkatkan memori otak. 

3. Biji-bijian 

Menurut riset, beras merah, oatmeal, roti whole grain, gandum, dan lain-lain juga sangat baik untuk kesehatan Anda. Makanan ini dapat meningkatkan aliran darah ke otak. Dengan demikian menunjang kualitas fungsi otak. 

4. Biji bunga matahari 

Biji-bijian, termasuk juga biji bunga matahari, merupakan sumber baik vitamin E yang Anda perlukan. Sebanyak 100 gram biji bunga matahari mengandung 30% dari asupan yang direkomendasikan untuk harian. Taburkan mereka di atas salad agar dapat dikonsumsi lebih enak. Rasanya enak, sekaligus menyehatkan otak Anda.

5. Ikan

Ikan laut kaya kandungan asam lemak Omega-3. Asam lemak berfungsi melindungi kesehatan jantung, menurunkan kadar kolesterol dalam darah, membantu menurunkan tekanan darah. Omega-3 juga menyediakan lebih banyak oksigen ke otak, serta memungkinkan seseorang untuk menyimpan informasi baru sementara masih mengingat informasi lama. Jenis ikan yang bisa Anda konsumsi, antara lain: salmon, tuna, dan ikan haring. 

6. Sayuran brokoli 

Makanan ini merupakan sumber terbaik vitamin E dan asam folat. Sayuran berdaun hijau seperti brokoli dan bayam sangat bagus untuk menyehatkan otak anak-anak sampai orang dewasa. Menurut studi, kandungan yang ada dalam sayuran dapat membantu Anda menjaga memori. Selain vitamin E, sayuran juga mengandung vitamin B6, dan B12 yang merupakan senyawa penting untuk mendobrak tingkat homocystein, yang dapat mengakibatkan lupa dan bahkan penyakit Alzheimer. 

7. Kacang tanah dan selai kacang

Meskipun keduanya tinggi lemak, kacang tanah dan selai kacang cenderung tetap menjadi sumber lemak sehat. Selain itu juga mengandung vitamin E. Makanan ini dapat membantu menjaga jantung dan otak tetap sehat dan berfungsi dengan baik.

sumber : uniqpost.com

salam sehat

Minum Teh Hijau dari Muda, Manfaatnya Terasa sampai Tua

Kebiasaan masyarakat Jepang mengonsumsi teh hijau setiap hari sepertinya bisa kita tiru. Pasalnya, dari kebanyakan hasil penelitian yang dilakukan teh hijau mampunyai manfaat yang banyak sekali bagi kesehatan baik bagi remaja, dewasa serta lansia. Bahkan manfaatnya bukan hanya untuk kesehatan loh teh hijau juga ambil alih dalam hal kecantikan khususnya mempercantik bagian rambut.

Kandungan Vitamin C dan E yang dikandung teh hijau dapat memperkuat daya tahan tubuh, kesehatan rambut, serta kesehatan kulit. Berkat Antioksidannya yang tinggi, peremajaan sel tubuh akan berlangsung dan terhindar dari kerusakan. Jika Kita mengonsumsi teh hijau secara rutin, maka resiko kecacatan dan kelemahan fisik lebih rendah dibandingkan mereka yang tidak mengonsumsi teh hijau. Antioksidan juga turut menangkis kerusakan sel yang dapat menyebabkan beragam penyakit. Kandungan vitamin K yang dimiliki dipercaya dapat mencegah pembekuan darah dalam tubuh. Berdasarkan penelitian tiga mahasiswa semester VII Fakultas Kedokteran Universitas Sebelas Maret Solo, yaitu Afandi Dwi Harmoko, Yasjudan Rastrama, dan Trisna Adhy Wijaya, menyimpulkan bahwa teh hijau dapat juga dijadikan terapi pendukung pada terapi Tuberculosis. Ini karena teh hijau mengandung senyawa polifenol yang dapat menghambat perkembangbiakan mikobakterium, yakni epigallocatechin gallate (EGCG).

Hasil studi pada American Journal of Clinical Nutrition, menyatakan bahwa kandungan teh hijau yang dikonsumsi rutin sangat berperan dalam menjaga kesehatan seseorang di masa tuanya dari kemungkinan terjadinya kecacatan atau kelemahan fisik karena faktor usia. Mengonsumsi teh hijau membuat tubuh Kita lebuh aktif sehingga dapat melatih otot tungkai yang berguna ketika kita tua nanti. Walaupun Teh hijau memiliki kandungan kafein, tapi teh hijau tidak memiliki resiko tinggi bila dikonsumsi rutin karena jumlah kafein pada teh hijau tidak sebanyak pada kopi.

sumber : uniqpost.com

salam sehat

Resep Herbal dari Kunyit

Berikut resep-resep obat herbal dengan bahan dasar kunyit :

Diare

Bahan :

• Kunyit 1 buah besar
• Daun jambu biji 10 lembar (dipilih 4 lembar dari pucuk)
• Lempuyang 1 jari tangan

Cara membuat :
Semua bahan dicuci sampai bersih, lalu diiris-iris tipis. Rebus dalam 3 gelas air hingga tersisa 2 gelas.
Aturan minum :
Dewasa : 1/3 gelas
Anak usia 7-12 tahun : 3 kali sehari 5 sendok makan
Anak usia 4-6 tahun : 3 kali sehari 2 sendok makan
Anak usia 1-3 tahun : 3 kali sehari 1,5 sendok makan
Bayi usia 1,5-6 bulan : 3 kali sehari 1 sendok teh
Bayi usia 7-11 bulan : 3 kali sehari 2 sendok teh

Cacingan

Bahan :

• Kunyit 10 gram
• Mengkudu 1 buah
• Gula aren

Cara membuat :
Buah mengkudu yang sudah masak dibersihkan lalu ditumbuk halus. Campur dengan parutan kunyit. Seduh dengan 1 gelas air hangat masukan gula aren. Diminum 2 kali sehari.

Bronkitis

Bahan :

• Kunyit 10 gram
• Daun patikan kebo 10 gram
• Madu

Cara membuat :
Rebus daun patikan kebo dan irisan rimpang kunyit dalam 2 gelas air. Tunggu hingga tersisa 1 gelas. Angkat dinginkan saring lalu tambahakan madu. Diminum 2 kali sehari masing-masing ½ gelas.
***
Selamat Mencoba……Semoga Bermanfaat…..
*Sumber Trubus

Manfaat Kunyit

Dia memiliki beberapa nama, misalnya kunir, koneng temen, koneng, temu kuning, biasanya di Kalimantan disebut kalesiau, sedangkan di Sumatra bisa dipanggil jiten atau kunir, dan di Sulawesi disebut sebagai Nuyik. Dan di Inggris biasa dipanggil Tumeric, sedangkan nama Latinnya adalah Cucurma Longa

Kunyit ini bisa digunakan sebagai penyedap dan pewarna kuning dalam makanan. Kukurmin banyak digunakan sebagai penguat rasa pada industri makanan.

Bagian yang biasanya digunakan untuk herbal adalah rimpang. Efek herbal yang bisa dimanfaatkan adalah menjaga stamina, hepatoprotektor, diuretik, antioksidan, antiradang, imunomodulator, dan antikanker.

Rimpang kunyit digunakan untuk menurunkan tekanan darah, obat malaria, obat cacing, obat sakit perut, memperbanyak ASI, stimulan, mengobati keseleo, memar dan rematik. Rimpang bersifat inflamasi, antihiperkolesterolemia, antioksidan, antiproliperatif, dan antitumor. Selain itu juga bisa digunakan untuk meredakan batuk dan antikejang. Pemberian kunyit bersama obat atau bahan lain juga menimbulkan interaksi tertentu. Kunyit meningkatkan aktivitas obat antikoagulan atau mengurangi penggumpalan sehingga dapat menyebabkan meningkatnya resiko perdarahan.

Kukurmin dalam rimpang kunyit juga bekerja sebagai antibakteri, mematikan kuman dan menghilangkan rasa kembung. Kukurmin merangsang kerja dinding empedu untuk mengeluarkan lebih banyak cairan pemecah lemak. Minyak atsiri dalam kunyit juga berfaedah mengurangi gerakan usus sehingga kunyit juga berlaku sebagai antidiare.

Salam Sehat

Hilangkan Masalah Kulit dengan Kunyit

 

KUNYIT memang punya banyak manfaat yang mengejutkan. Salah satu manfaat yang dapat Anda peroleh dengan menjaga kesehatan dan kecantikan kulit.

Di antara rempah-rempah yang lain, kunyit berguna memperbaiki kondisi kulit Anda. Tanpa efek samping, kunyit lebih bermanfaat dibanding krim kulit Anda dan dapat memperbaharui kulit secara keseluruhan, demikian yang dilansir Quickeasyfit. Berikut ini faktanya:

-  Kunyit dapat menyembuhkan pigmentasi yang disebabkan oleh paparan sinar matahari.
-  Mencegah proses penuaan karena punya sifat antioksidan.
-  Sebagai salah satu komponen yang membantu melembapkan kulit dan mengurangi kekeringan.
-  Menyembuhkan memar dan mencerahkan luka bekas terbakar.
-  Membersihkan kulit wajah, membuat kulit Anda bersinar, dan warna kulit cerah.
-  Membantu melawan gangguan kulit, seperti eksim, psoriasis, dan ruam merah, juga membantu meringankan stretch mark atau selulit.

Untuk penggunaan internal, Anda bisa mengonsumsi satu sendok teh kunyit bubuk. Bisa dicampur dengan susu atau gula. Tambahkan air hangat, aduk, dan minum secara teratur. Minum setiap hari dan lihat manfaatnya untuk kulit Anda.

Sementara untuk penggunaan eksternal, Anda bisa membuat pasta kunyit dengan tepung buncis dan sedikit air. Terapkan pasta ini sebagai masker, diamkan selama 10 menit, lalu bilas. Lihat perbedaan yang terjadi pada kulit wajah Anda. (ina)
(tty)

sumber :  health.okezone.com

salam sehat

Teh Hijau, Obat Antikanker Alami

SELAMA bertahun-tahun, teh hijau dipercaya kaya akan manfaatnya bagi kesehatan kita. Saat ini para ahli telah mengidentifikasi bagaimana teh hijau bisa mencegah penyebaran kanker payudara dan prostat.

Bahan kimia dalam teh hijau, yang disebut polifenol, dapat menghambat dua sel protein yang memicu pertumbuhan dan perubahan sel tumor. Hal itu yang disebut  dengan faktor pertumbuhan endotel vaskular dan faktor pertumbuhan hepatosit, demikian yang dilansir Foxnews, Sabtu (20/10/2012).

Penelitian dilakukan pada sekitar 40 wanita. Mereka menerima ekstrak teh hijau memiliki tingkat lebih rendah pada faktor pertumbuhan tumor setelah dua bulan pengobatan. Penelitian ini dilakukan untuk mengetahui dosis pasti pemberian teh hijau yang sesuai untuk para pasien. Memang belum dapat dipastikan apakah teh hijau mampu mencegah kanker secara keseluruhan, namun para ahli mulai memahami bagaimana mekanisme antitumor bekerja.

Masyarakat yang gemar mengonsumsi teh hijau seperti Jepang, kasus kanker prostat maupun kanker payudara tiga kali lebih rendah bila dibandingkan dengan Amerika Serikat. Studi ini berharap konsumsi teh hijau murni dapat menjadi alternatif pengobatan kanker yang sehat.
(tty)

sumber : health.okezone.com  

Salam Sehat

Foreplay Dari Mancanegara

Seiring waktu berlalu, tentu banyak hal yang telah Anda dan pasangan coba sebagai pemanasan kala bercinta. Kehabisan akal, putus asa, pun selalu kembali kepada hal yang telah dilakukan sebelumnya, pasti membosankan!

Jangan bosan untuk selalu mencari banyak informasi foreplay yang tersebar dan tidak diketahui, atau ciptakan sendiri kreasimu, ingatlah menjadi kreatif merupakan salah satu cara untuk berimprovisasi dan menemukan kenikmatan yang selama ini belum pernah Anda rasakan. Demikian beberapa contoh kreasi dari orang-orang di berbagai belahan dunia yang mungkin dapat menjadi inspirasi.

Permainan dingin dan panas sangat digemari oleh orang-orang Inggris.  

Siapkan sebongkah batu es dan teh hangat, berserah mau disajikan manis atau pahit tak ada pengaruhnya. Caranya, minum teh panas sebelum memberikan fellatio (seks oral). Kemudian mainkan kelamin pasangan di mulut kita yang hangat. Sementara tangan Anda, yang sebelumnya sudah di dinginkan terlebih dahulu dengan memegang batu es, menjelajahi paha dalamnya, sensasi tangan panas serta mulut yang hangat akan memberikan sensasi yang mengejutkan.

Di Chile telepon merupakan sarana yang cukup efektif guna membangkitkan gairah pasangan.  

Saat pasangan sedang dinas luar kota atau rapat penting hingga larut malam, misalnya, telepon dan deskripsikan pakaian dalam apa yang sedang kita pakai. Goda dia dengan kata-kata mesra. Dia pasti ingin buru-buru menyelesaikan pekerjaannya dan segera beranjak pulang.

Nggak hanya meeting saja yang perlu dijadwal, urusan tempat tidur pun perlu juga masuk dalam agenda sehari-hari.  

Keteraturan orang Jerman ini bukannya tanpa alasan. Soalnya dengan mempersiapkan segala sesuatu terlebih dahulu, misalnya mendiskusikan posisi yang diinginkan atau mengatur kamar biar suasana tambah romantis, justru membuat acara bercinta tidak mengecewakan. Hal ini mungkin bisa menjadi ide bagi Anda yang tidak suka bercinta dengan persiapan formal, pun beralih dan mencoba menjadi teratur.

Ingatlah, komunikasi saat membicarakan alur posisi, setting kamar, busana, hingga alat perangsang, justru menimbulkan fantasi yang tak kunjung selesai. Hingga pasangan semakin penasaran dan tidak dapat sabar menunggu waktunya bercinta, pun jangan tanyakan bagaimana gairahnya!

Sementara masyarakat Portugal percaya kalau makanan yang mengandung afrodisiak alias perangsang gairah bakal menambah suasana bercinta tambah panas.  

Makanya mereka suka banget bereksperimen dengan berbagai makanan dan menurut mereka, salah satu buah yang efektif untuk meningkatkan gairah adalah nanas. Mau dijus atau dimakan langsung, sama dahsyatnya!

sumber :  http://faktaduniamaya.blogspot.com

artike terkait : Cara Meningkatkan Gairah dan Vitalitas Seks