PENGOBATAN AYURVEDA --- SELF HEALING (3)

Sistem pengobatan Ayurveda memahami tubuh tiap orang itu unik dan butuh perlakuan khusus.

Dr Swami Shankardev Saraswati, pakar yoga dari Mangrove Mountain, New South Wales mengatakan, Ayurveda adalah metode penyembuhan diri yang luar biasa.

Misalnya, jika Anda menderita gangguan pencernaan atau mudah terinfeksi, pelaku ajaran Ayurveda tidak hanya akan mengobati infeksinya dan gangguan pencernaan. Mereka juga akan mengatur perilaku Anda. Mereka akan menentukan perubahan gaya hidup yang sesuai dengan Anda untuk memulihkan keseimbangan dan kekuatan tubuh sehingga bebas dari penyakit.

Ayurveda membedakan kekuatan utama hidup (tubuh-pikiran-jiwa) dalam tiga jenis atau dosha: yaitu vata, pitta, dan kapha.

Mengetahui dosha adalah tahap terpenting untuk membantu Anda memilih makanan yang terbaik sesuai terapi Anda.

Sesuaikanlah tipe tubuh Anda dengan tabel dibawah ini untuk membantu mengetahui dosha Anda. Umumnya, tiap orang adalah kombinasi dari dua dosha, hanya sebagian kecil yang kombinasi dari ketiganya.



• VATA

Bentuk badan kurus, berat badan sulit naik, wajah lonjong, mata kecil, kulit kering, rambut kering, keriting, dan kasar, moody, pola tidur tak menentu, dan sulit tidur nyenyak.


Terapi self healing:

Perbanyak makanan kaya protein dan mineral, seperti pisang, alpukat, plum, aprikot, sayuran yang direbus tidak terlalu lama, kacang merah, kacang tanah, kedelai, susu kedelai, tahu, telur setengah matang, white meat (ikan, ayam), danging sapi, dan daging kambing.

Kurangi makanan beku, gula putih, rempah-rempah, kopi, teh kental, cokelat, makanan-makanan mentah, makanan yang beraroma tajam, makanan pedas, makanan pahit.

Tips gaya hidup:
Vata cenderung membuang terlalu banyak energi. Hilangkan kebiasaan itu dengan melakukan kegiatan rutin. Pastikan Anda menyisakan waktu untuk santai dan perkaya diri Anda dengan makan bergizi dan manjakan diri dengan pijat.




• PITTA

Bentuk badan sedang, tubuh mudah gemuk, wajah berbentuk hati, kulit berminyak dan berwarna semu merah, rambut lembut, lurus, mudah diatur, dan berminyak, selera makan tinggi dan pola tidur baik.


Terapi self healing:

Konsumsi makanan segar, seperti buah mentah dan manis, termasuk beri, ceri, plum, sayur-sayuran hijau, sayur-sayuran pahit atau manis (seperti asparagus, brokoli, kacang polong, seledri, dan mentimun), padi-padian segar, gandum, beras putih, kue beras, roti, pasta, white meat, produk-produk susu, putih telur, sirup maple, gula, rempah-rempah (seperti ketumbar, jintan, pala, dan mint).

Kurangi buah-buahan asam, bawang, bawang bombay, bawang putih, rempah-rempah pedas, tomat, terung, gula bit, kuning telur, daging merah, kacang-kacangan, cokelat, kopi, teh, red wine.


Tips gaya hidup:

Pitta cenderung hangat dan bersemangat. Sering-seringlah melakukan aktivitas yang dapat membuat Anda merasa senang. Peliharalah ketenangan dengan berendam dalam air hangat atau berenang. Hindari terpapar sinar matahari terlalu lama.




• KAPHA

Bentuk badan gemuk, berat badan cepat naik, wajah bulat, kulit pucat, rambut tebal, mengkilat, bergelombang, berminyak, hobi ngemil, dan tukang tidur.


Terapi self healing:

Perbanyak konsumsi pilihan buah, seperti stroberi, apel, pir, ceri, buah-buahan yang dikeringan, seperti prem, aprikot, pir yang dikeringkan, salad dan aneka sayuran, termasuk sayur-sayuran pahit dan beraroma tajam (seperti lobak dan bawang, wortel, jagung, dedaunan hijau), padi-padian yang zat besinya tinggi (seperti jagung, oat, gandum, ikan dan daging putih, kacang merah), buncis yang dikeringkan (seperti kacang polong), produk-produk dari kedelai dalam jumlah yang tidak berlebihan, makanan pedas.

Kurangi makanan dan minuman dingin, buah-buahan terlalu masam dan terlalu manis, akar-akaran, produk-produk susu, kacang-kacangan dan biji-bijian, makanan berat dan kaya lemak, minyak, mentega, garam, gula dan pemanis buatan.

Tips gaya hidup:
Kappa cenderung kaku dan menyimpan terlalu banyak energi. Sering-seringlah bergerak. Sehingga energi Anda tidak menumpuk menjadi lemak.

PENGOBATAN AYURVEDA --- MENGENAL KARAKTER TUBUH (2)

Ayurveda merupakan pengetahuan medis tertua di dunia, yang telah dipraktikkan lebih dari 5,000 tahun dan berasal dari India.

Ayurveda mempunyai tujuan menjaga kesehatan serta mengobati apabila kesehatan terganggu. Sehat yang dimaksud dalam pengetahuan medis kuno ini adalah gabungan dari sehat jasmani, sehat pikiran & perasaan, serta sehat secara spiritual.


karakter tubuh dalam istilah Ayurveda disebut ‘dosha


Secara alami, energi dasar kehidupan atau disebut juga karakter tubuh secara alami dibagi menjadi tiga bagian, yaitu vata, pitta, dan kapha.


Ayurveda membagi doshas menjadi tiga bagian, yaitu:


1. VATA:

Mempunyai unsur angin dan angkasa/langit.

Orang yang memiliki karakter tubuh Vata mempunyai metabolism tinggi, aktif, sangat enerjik dan biasanya cenderung mempunyai postur kecil, dengan otot yang kecil juga, berkulit kering, kulit kepala cencerung mudah berketombe, dan terkadang pembuluh darahnya nampak.

Mempunyai pola tidur, makan, dan kebiasaan yang tidak mengikuti jadwal teratur.

Tidak menyukai udara dingin, banyak angin, dan kering.

Mudah merasa kedinginan dan mudah gemetar. Kaki dan tangan mudah dingin.

Bicara cepat dan cenderung cerewet.

Pola tidur mudah terganggu dan mudah diserang insomnia.

Sering mengalami gangguan otot nyeri, radang sendi, sakit kepala, konstipasi, demam sambil mengigau, dan juga mempunyai kecenderungan mengalami gangguan cardio.

Biasanya tipe Vata cepat menyerap informasi dan juga cepat melupakannya.

Tipe ini mudah stress dan terkadang kurang pede.

Akan tetapi tipe Vata cenderung kreatif dan inovatif, dengan kepekaan yang tinggi.




2. PITTA:

Mempunyai unsur api.

Orang yang mempunyai karakter Pitta postur tubuh sedang dan mempunyai otot yang lebih besar daripada tipe Vata.

Kulit lembut dan cenderung berminyak, sehingga mudah berjerawat, serta hangat.

Mudah berkeringat, rambut lebih cepat memutih, dan ada sebagian yang cenderung botak.

Tipe Pitta tidak menyukai udara yang panas, sinar matahari, dan daya penglihatan sensitive (terutama terhadap sinar terang).

Pola makan kuat dan tidur cukup dan tidak mudah terganggu.

Sifat: cenderung ekstrovert, berbicara dengan suara keras dan cenderung mendominasi percakapan.
Menyukai olahraga dan permainan.

Mempunyai kecerdasan yang tinggi, dan suka berdebat.

Tipe Pitta mudah kerserang masalah pencernaan, dan masalah di usus (usus kecil, usus besar), kebotakan, infeksi saluran kencing, sariawan, dan terlalu banyak keringat.



3. KAPHA:

Mempunyai unsur tanah dan air.

Orang dengan karakter kapha cenderung mempunyai metabolism tubuh yang lamban.

Postur cenderung besar dan mudah menambah berat badan walau makan hanya sedikit.

Tipe Kapha biasanya memiliki kulit yang lebih tebal dengan sedikit kerutan dan otot yang lebih padat. Tipe Kapha mudah tidur nyenyak bahkan kadang berlebihan, tidak menyukai kelembaban, nafsu makan tidak tinggi akan tetapi mudah gemuk.

Karena metabolism lamban, maka tipe Kapha kurang menyukai banyak olah raga dan gerak, serta mudah kecapaian.

Tipe ini mempunyai pembawaan yang tenang, memori yang tajam dan kuat, tidak emosional, serta pandai menyesuaikan diri dengan lingkungan.

Tipe Kapha mudah terserang penyakit saluran pernafasan (sinus, batuk, pilek, asma), banyak lendir, obesitas, metabolisme lamban/merasa malas, tidur terlalu banyak, mudah lelah dan badan terasa berat, serta gangguan pencernaan.


------

setiap orang sebenarnya memiliki ketiga karakter tersebut, hanya kita perlu melihat yang paling dominan di mana.

Bahkan ada tipe kombinasi: vata-pitta, vata-kapha, pitta-kapha, dan vata-pitta-kapha.


Energi yang mengalami ketidakseimbangan dalam tubuh akan menyebabkan gangguan kesehatan.


Makanan yang tepat merupakan syarat yang penting dalam menjaga keseimbangan energi tubuh kita.


Apabila ada masalah kesehatan, ahli Ayurveda akan mengatur pola diet: makanan apa yang perlu ditambahkan dalam menu atau sebaliknya makanan apa yang perlu dihindari disamping memberikan terapi serta herbal yang sesuai dengan gangguan yang sedang dialami pasien.


------

Sekarang setidaknya Anda bisa melihat karakteristik masing-masing dosha dan Anda bisa mengenal dosha Anda dengan membandingkan masalah kesehatan yang sering Anda hadapi dari catatan diatas...

PENGOBATAN AYURVEDA -- ILMU KEDOKTERAN KUNO (1)

AYURVEDA atau AYURVEDIC adalah suatu pengobatan kuno yang berasal dari India yang meliputi seluruh aspek gaya hidup.

Kata Ayurveda berasal dari bahasa Sansekerta yang berarti ayur --hidup, dan veda ---pengetahuan, atau secara harafiah berarti pengetahuan tentang kehidupan.

Merupakan salah satu metode pengobatan tertua yang pernah dicatat dan masih digunakan hingga saat ini.

Ayurveda adalah ilmu kesehatan preventif (menjaga kesehatan agar penyakit tidak mendapat kesempatan untuk menyerang kita) dan tentang kebiasaan hidup yang menyelaraskan antara fisik dan panggilan jiwa.

Ayurveda bekerja secara menyeluruh, tidak hanya menghilangkan gejala yang timbul, tetapi juga bekerja mencegah penyakit dan menghilangkan akar penyakit.

Ayurveda menggunakan seluruh sumber kekayaan alam untuk membantu meningkatkan kualitas kesehatan manusia.

Menurut Ayurveda, setiap orang memiliki energi kehidupan (Doshas),

yang terdiri dari Vata atau udara, Pitta atau panas, dan Kapha atau air.

Penyakit terjadi jika ke-3 elemen ini tidak seimbang.

Lingkungan, polusi udara, makanan, minuman, dan faktor genetik dapat menyebabkan ketidak-seimbangan doshas.

Menjaga keseimbangan doshas ini adalah kunci dari pengobatan Ayurveda

Nutrisi yang baik dan seimbang serta olahraga teratur menjadi sangat penting bagi pengobatan holistik.

Tetapi kestabilan emosi dan spiritual juga harus diperhatikan sehingga kondisi yang optimal akan tercipta.

Terapi alternatif difokuskan untuk meningkatkan proses penyembuhan sendiri, untuk memperbaiki keselarasan antara gerak tubuh dan elemen biokimia dari tubuh, pikiran dan emosi.

bersambung....