Jadwal Membuang Racun Tubuh

 

Ghiboo.com - Detoksifikasi merupakan pembuangan racun dari dalam tubuh. Secara alami, tubuh sudah melakukan detoksifikasi ringan, seperti buang air besar ataupun buang air kecil.

Namun, tubuh juga melakukan detoksifikasi secara alami di malam hari.

"Jadi, hindari tidur terlalu malam dan bangun terlalu siang, karena bisa memberi kontribusi buruk dalam proses pembuangan racun dalam tubuh," ungkap Dr. Lily G. Karmel MA.

Agar pembuangan racun yang berjalan di malam hari secara optimal, ketahui jadwal biologis tubuh melakukan detoksifikasi.

21.00 - 23.00 De-toxin pada sistem antibodi (kelenjar getah bening). Jika tubuh masih bekerja (kondisi tidak santai), hal ini berdampak negatif pada tubuh dalam jangka waktu panjang. Lalui dengan tenang dan segeralah tidur.

23.00 - 01.00 Proses de-toxin di hati, harus dalam keadaan tidur.

01.00 - 03.00 Proses de-toxin di empedu dalam keadaan tidur pulas.

03.00 - 05.00 Proses de-toxin di paru-paru. Akan terjadi batuk hebat bagi penderita batuk karena pembersihan telah mencapai saluran pernapasan. Hindari obat batuk agar tidak merintangi proses pembuangan kotoran.

03.00 - 05.00 De-toxin usus besar harus membuang kotoran melalui buang air besar.

07.00 - 09.00 Waktunya penyerapan gizi makanan bagi usus kecil. Jadi sebaiknya, harus sarapan. (ins)

Tersenyumlah untuk Menyehatkan Jantung Anda

Senyum itu Sehat - Jangan pernah meremehkan kekuatan senyuman. Meskipun kesannya sepele, tersenyum ternyata berpengaruh baik untuk kesehatan mental.


Berdasarkan penelitian yang dipublikasikan dalam jurnal Psychological Science, tersenyum terbukti dapat mengurangi stress dan memperlambat detak jantung. Terlebih saat Anda berada dalam situasi sulit atau tertekan.

Pada penelitian yang dilakukan dengan 169 responden, para ahli membagi mereka dalam tiga kelompok. Yakni kelompok dengan ekspresi netral atau datar, kelompok senyum standar, dan kelompok senyum duchenne atau senyuman tulus. Untuk menjaga kestabilan ekspresi, mereka diminta menaruh sumpit di mulut mereka.

Sambil tetap menjaga ekspresi masing-masing, partisipan diminta mengerjakan serangkaian hal sulit yang sangat mungkin membuat mereka stress. Saat melakukan pemeriksaan detak jantung, ternyata kelompok "senyum" memiliki detak jantung yang lebih lambat daripada kelompok berekspresi netral, seperti dilansir laman Telegraph.

"Tersenyum saat menghadapi hal buruk dapat mengurangi intensitas respon terhadap stress. Ini sangat membantu tubuh untuk lepas dari apa yang sebenarnya dirasakan seseorang," urai Dr. Sarah Pressman, salah satu ahli yang terlibat dalam penelitian tersebut.

Jadi, cobalah tersenyum saat menghadapi kemacetan atau hal menyebalkan lainnya, walau hanya sekejap. Selain dapat memperbaiki suasana hati, tersenyum juga membantu mengusir stress Anda.

sumber: http://life.viva.co.id/

===

Demikianlah artikel kesehatan tentang salah satu manfaat tersenyum, yaitu untuk menyehatkan jantung anda. So, biasakan untuk selalu tersenyum dalam menghadapi segala bentuk situasi kehidupan, tapi ingat jangan kelewatan, ntar dikira orang gila.

Takaran Konsumsi Telur untuk Penderita Jantung

 

TELUR seringkali dikaitkan dengan penyakit kolesterol. Banyak orang menghindari asupan telur karena takut akan meningkatkan risiko terkena penyakit kolesterol.

Anggapan telur tinggi kolesterol tidak sepenuhnya benar. Telur memiliki kandungan kolesterol baik yang bermanfaat untuk tubuh. Kuncinya, mengatur jumlah konsumsi telur bisa Anda lakukan tanpa takut akan bahaya kolesterol.

Lalu, berapa banyak telur yang dapat dikonsumsi oleh setiap orang dalam satu hari? Para peneliti menyebutkan, orang dengan penyakit jantung bisa mengonsumsi telur sebanyak dua sampai empat butir telur tiap pekan. Jika tidak memiliki kolesterol tinggi, diabetes, atau kondisi lain jantung, Anda bisa makan sampai enam butir setiap pekan, demikian yang dilansir Everydayhealth.

Satu telur besar memiliki sekira 186 mg kolesterol. Itu hampir setara dengan gizi maksimum harian untuk seseorang dengan penyakit jantung. Cobalah mengurangi asupan kolesterol dari bahan lain, seperti daging merah, keju, dan mentega. Cara Anda memasak telur pun akan mempengaruhi tingkat kolesterol di dalamnya. Merebus atau menggoreng dengan cooking spray bisa menjadi alternatif lain agar Anda tetap bisa menikmati kelezatan telur. (ina)
(tty)

Kunyit Ampuh Cegah Kanker

 

Dalam kehidupan sehari-hari, kunyit banyak digunakan sebagai bumbu dapur. Tak banyak orang yang mengetahui khasiat yang tersembunyi di balik kunyit. Padahal bila ditelaah lebih dalam lagi, kunyit memiliki segudang manfaat. Bahkan, kunyit pun bisa membuat penampilan Anda semakin cantik memesona.

Kunyit atau Curcuma Domestica Val merupakan salah satu rempah-rempah dan obat asli dari Asia Tenggara. Kunyit berperan sebagai pelengkap bumbu masakan, jamu, berkhasiat menjaga kesehatan dan kecantikan.

Kunyit adalah rempah-rempah yang biasa digunakan dalam masakan di negara-negara Asia. Kunyit sering digunakan dalam masakan sejenis gulai, dan juga digunakan untuk memberi warna kuning pada masakan lain. Selain itu, kunyit juga mengandung antioksidan dan antiperadangan. Begitu seperti yang dijelaskan dari Carefair.

Masyarakat India banyak yang mengonsumsi kunyit dan menambahkan kunyit dalam masakan mereka sehari-hari. Berdasarkan penelitian medis menyimpulkan, bahwa India, dan negara-negara lain yang banyak menggunakan kunyit memiliki risiko lebih rendah menderita kanker, termasuk kanker prostat.

Kunyit dalam tubuh manusia juga berperan memperlambat pertumbuhan dan penyebaran tumor. Karena hal ini pula, komunitas medis segera berpaling pada kunyit dan menyertakan kunyit sebagai bentuk pengobatan atau pencegahan kanker. Selain itu, para dokter pun melihat kunyit memiliki peranan yang cukup besar untuk mengobati penyakit Alzheimer.

Kunyit dipercaya dapat memperbaiki sistem pencernaan, mengatur menstruasi, meringankan gejala rematik, mengurangi nyeri rematik, atau membantu penyembuhan luka. Luka koreng, atau gatal-gatal. Caranya, menggunakan kunyit yang ditumbuk dan dicampur dengan minyak, lalu dioleskan di area yang bermasalah.

Jika ingin mengonsumsi kunyit, kini Anda dapat menemukannya dalam bentuk pil atau bubuk. Bentuk bubuk kunyit sangat ideal untuk masakan dan Anda pun bisa mengonsumsinya dalam bentuk minuman. Sedangkan untuk bentuk pil kunyit, bisa Anda temukan dalam wujud suplemen. Bisa Anda konsumsi dengan dosis 250-500 mg per hari.

Meski tidak diragukan lagi khasiatnya, namun terlalu banyak mengonsumsi kunyit dapat berakibat buruk bagi hati. Jadi, sebaiknya tetap membatasi konsumsi kunyit.

Selain itu, khusus bagi ibu hamil dianjurkan untuk tidak mengonsumsi kunyit secara berlebihan, namun Anda bisa mengonsumsinya dalam dosis yang kecil. Karena terlalu banyak kunyit dapat menyebabkan kontraksi di dalam tubuh, yang dapat memicu kelahiran prematur. Jika Anda khawatir dengan aturan harus mengonsumsi kunyit dengan aman, maka Anda bisa mengonsultasikan dengan dokter atau ahli gizi terlebih dahulu. (nsa)