Kebiasaan Sehat Ini Dongkrak Libido Anda

MENJALANI gaya hidup sehat memberikan manfaat yang sangat banyak. Selain meningkatkan kehidupan seks, Anda pun bisa menyelesaikan masalah seksualitas seperti difungsi ereksi dan disfungsi seksual.

Gairah seksual tergantung pada kesehatan sistem kardiovaskular dan kesehatan secara keseluruhan, sehingga pria dan wanita dapat meningkatkan kehidupan seks mereka dengan mempertahankan gaya hidup sehat. Everydayhealth melansir tip membantu Anda meningkatkan kehidupan seks yang sehat untuk Anda dan pasangan.

1. Nikotin dalam tembakau merupakan vasokonstriktor kuat. Ini mempersempit pembuluh darah yang dapat menyebabkan kerusakan pada arteri dan vena. Pembuluh darah kecil di penis sangat rentan terhadap kerusakan, sehingga merokok dapat memiliki efek negatif pada kehidupan seks Anda. Berhenti merokok dapat meningkatkan kehidupan seks dan meningkatkan libido Anda.

2. Olahraga teratur dapat membantu pria dan wanita memperbaiki kehidupan seks mereka dan meningkatkan libido. Olahraga rutin menjaga kesehatan sistem kardiovaskular yang penting bagi libido dan ereksi. Olahraga juga dapat meningkatkan kadar hormon seks, serta endorfin, membantu perempuan merasa lebih baik, dan meningkatkan kualitas tubuh, ungkap Jennifer Berman, MD, seorang urolog dan ahli dalam pengobatan seksual wanita dan direktur dari Wellness Center Women Berman di Beverly Hills, California

3. Teknik manajemen stress, seperti meditasi dan yoga yang dapat membantu meningkatkan kehidupan seks Anda. "Stres adalah silent killer, bahkan penyebab penyakit jantung atau kanker," kata Dr Berman. "Stres juga meningkatkan kadar kortisol dan adrenalin, yang dapat mengganggu hormon respons seks. Hormon akan dilepaskan saat penyembuhan melalui meditasi," kata Berman.

4. Kurang tidur juga berkaitkan dengan disfungsi ereksi dan masalah respons seksual pada wanita. Sama seperti metode pengurangan stres, hormon bermanfaat dilepaskan pada saat tidur, kata Berman.

"Jika tidur terganggu oleh apnea, stres, pengobatan, dan sebagainya, akan mempengaruhi rekasi kimia pada otak serta suasana hati. Istirahat yang cukup dapat membantu meningkatkan libido Anda dan meningkatkan seks Anda.” Tambahnya.

5. Anggur merah dan alkohol lainnya mungkin memiliki beberapa manfaat, seperti anggur merah yang mengandung flavonoid, yang dapat membantu melindungi terhadap penyakit tertentu seperti penyakit jantung dan beberapa jenis kanker. Tapi, konsumsi secara berlebihan dapat memperburuk kecemasan, kata Berman.

6. Kafein adalah vasokonstriktor, yang berarti dapat memiliki efek negatif pada aliran darah. Meskipun tidak ada bukti definitif menghubungkan kafein untuk disfungsi ereksi atau gangguan gairah seksual wanita, dokter tahu bahwa kafein dapat membatasi pembuluh darah sehingga menjaga konsumsi kafein dapat meningkatkan libido dan Anda bisa punya kehidupan seks yang sehat.

7. Konsumsi makanan yang kaya antioksidan seperti buah-buahan dan sayuran sangat bagus untuk kesehatan secara keseluruhan, baik yang dapat membantu meningkatkan libido dan meningkatkan kehidupan seks Anda. Makanan dengan asam lemak omega-3 sangat naik untuk kesehatan seksual. Suplemen seperti multivitamin dan antioksidan seperti CoQ10 dan lycopene juga dapat membantu meningkatkan libido. Pastikan untuk berbicara dengan dokter tentang suplemen sehingga dapat menemukan pilihan terbaik untuk Anda.

sumber : okezone.health,com

Salam Sehat 

Royal Jelly Bikin Hidup Lebih Lama, Lebih Bergairah!

Royal jelly alias susu lebah ratu diyakini menyimpan rahasia awet muda serta umur panjang. Penelitian membuktikan, lebah ratu bisa hidup 40 kali lebih lama dibanding lebah pekerja karena selalu mengonsumsi jenis madu yang sangat istimewa ini.

Jenis madu ini disebut susu ratu atau royal jelly karena wujudnya yang putih kental seperti susu. Dalam koloni lebah, madu ini merupakan makanan istimewa yang hanya dipersembahkan untuk lebah ratu dan tidak ada lebah pekerja yang boleh memakannya.

Salah satu nutrisi yang terkandung dalam royal jelly adalah royalactin, sejenis protein yang sangat berperan dalam proses pertumbuhan. Itulah sebabnya, lebah ratu bisa tumbuh dengan ukuran 42 persen lebih besar dan 60 persen lebih berat dibanding lebah pekerja.

Bukan itu saja, kandungan royalactin juga membuat lebah ratu mampu bertahan hidup lebih lama. Jika lebah pekerja rata-rata hidup selama 7 pekan saja, lebah ratu bisa mencapai usia 7 tahun atau sekitar 40 kali lebih lama dibanding lebah pekerja.

Semula, para ahli menduga perbedaan usia dan ukuran lebah ratu dengan lebah pekerja terletak pada faktor genetis. Namun sebuah penelitian terbaru di Jepang menunjukkan, royal jelly lebih punya peran dalam membentuk perbedaan kasta dalam sebuah koloni lemah.

Untuk membuktikannya, Dr Masaki Kamakura dari Toyama Prefectural University membandingkan efek royalactin pada lebah ratu dengan lalat buah (Drosophila melanogaster). Lalat buah yang biasanya berukuran kecil, tumbuh lebih besar ketika diberi royal jelly.

“Perbedaan lebah ratu dengan lebah pekerja bukan hanya pada faktor genetis, tapi lebih pada royal jelly. Meski begitu mekanismenya belum diketahui pasti,” ungkap Dr Kamakura dalam laporannya yang dimuat di jurnal Nature, seperti dikutip dari Dailymail, Senin (25/4/2011).

Pada manusia, manfaat royal jelly sudah dikenal sejak zaman Mesir Kuno. Ratu-ratu pada masa itu menggunakannya untuk mempercantik kulit, sementara dalam proses pemakaman madu ini dipakai sebagai campuran untuk mengawetkan mayat agar menjadi mumi.

Sedangkan pada masa kini, berbagai produk kecantikan juga menggunakan royal jelly karena diyakini bisa menghambat proses penuaan penyebab kulit kusam dan keriput. Ramuan pembangkit libido atau gairah seks juga banyak yang menggunakan royal jelly karena diyakini bisa mendongkrak vitalitas.

Salam Sehat

Madu Royal Jelly Ektrsak Ginseng diperlukan bagi para pria yang beraktifitas menggunakan fisik, untuk meningkatkan stamina tubuh, simak lebih lanjut klik disini :